Espacio de materiales exclusivos de
Terapia de Gratitud
Oráculo de Gratitud
Este oráculo está diseñado para entrenar una forma de estar en la vida.
Cada carta es una activación consciente: una invitación a mirar, sentir y agradecer desde un lugar más presente y más real.
Antes de empezar imprime las cartas y la cajita y monta tu oráculo. Es una manualidad muy sencilla.
Después, cada vez que necesites un momento de calma...
Respira.
Y formula una intención sencilla, como por ejemplo:
- ¿Qué necesito reconocer hoy?
- ¿Dónde puedo entrenar hoy la gratitud?
- ¿Qué me está pidiendo atención ahora mismo?
Baraja las cartas con calma. Cuando lo sientas, extrae una sola carta.
Léela despacio.
Deja que resuene.
La frase principal abre una comprensión.
La micropráctica te lleva al cuerpo y a la experiencia. Ahí es donde ocurre la transformación.
Recomendaciones:
- Puedes usar el oráculo cada mañana como anclaje del día.
- También puedes usar una carta cuando te sientas desbordada, desconectada o en automático.
- Y también puedes elegir una carta a la semana y repetir su micropráctica varios días.
Recuerda esto:
La gratitud es un estilo de vida que se cultiva.
Y las prácticas más incómodas suelen ser las más sanadoras. 
Calendario de Arteterapia de Gratitud 2026
Este calendario es un ritual visual para entrenar la gratitud a lo largo del año.
La espiral que ves representa la espiral áurea, el movimiento natural de la energía en el universo: todo crece, se expande y se transforma desde dentro hacia fuera.
Cada número corresponde a una semana del año.
La propuesta es sencilla y poderosa:
>>> Tus tesoros de gratitud:
Cada domingo, escribe dentro del número de la semana un motivo por el que dar gracias. Algo pequeño o grande, tal y como haya sido tu semana. Puedes escribir una palabra, una frase corta, un nombre, una experiencia...
>>> Arteterapia libre:
Este calendario también es un espacio creativo. Puedes colorear las franjas de cada mes con un color distinto. Pintar la espiral poco a poco, según cómo sientas la energía de cada etapa.
Usa lápices, acuarelas, rotuladores… lo que te apetezca. Llénalo de ti.
Al final del año tendrás algo muy valioso: una huella visible de todo lo que sí hubo, incluso en los momentos difíciles.
Este calendario entrena tu mirada para salir de la carencia y volver, una y otra vez, a la apreciación consciente.
Deja que esta espiral se llene de color, de presencia y de vida. Semana a semana. A tu ritmo.
Lámina firmada
Lámina exclusiva, ilustrada y firmada por Aguamarina, para anclar esta energía en tu espacio de ritual.
Meditaciones
Meditación Escáner de Gratitud
Una práctica de meditación poderosa desarrollada en Japón por Yoshimoto Ishin, devoto budista, es la meditación naikán.
La base de naikán es un examen de conciencia que comienza con preguntas, una de las cuales es: ¿Qué he recibido?
Al centrarnos en reflexionar en lo que hemos recibido, surge de forma natural el sentimiento de gratitud por los beneficios y la ayuda recibida.
Te invito a que practiques esta herramienta de meditación, agradeciendo todo lo recibido, desde lo más básico y cotidiano, al menos 7 días seguidos.
Puedes repetir la meditación del audio, pero también puedes personalizarla, creando tu propio listado de cosas que has recibido y agradeces e ir nombrándolo en tu práctica.
Meditación de Gratitud para tiempos de incertidumbre
Una meditación guiada, inspirada en el trabajo de J. Fraile, para activar y potenciar tu energía de la gratitud en tiempos de incertidumbre.
Esta meditación te permitirá transformar la ansiedad, la preocupación y la angustia. Activarás la gratitud en la relación con la incertidumbre, y eso te llevará a ver que la incertidumbre es un paso esencial que hay que trascender para ver las oportunidades ilimitadas de la vida.
Carta privada de Aguamarina
Carta privada de autora, escrita solo para este momento, donde comparte cómo sostiene la gratitud en su vida cotidiana, incluso cuando no es fácil
