Y no voy a decirte que esto va a transformar tu vida para que logres ser tu mejor versión, pero es muy posible que, si lo implementas, suceda.
Desde que empecé a estudiar psicología (en un lejano ya 1999), estoy explorando y experimentando diferentes métodos de meditación para mí misma y para ayudar a las personas que llegaban a mi consulta o a mis formaciones.
He probado muchas cosas, desde meditación budista tibetana, mindfulness, meditación trascendental, viaje chamánico, visualización creativa, método Silva y más.
Todo lo que aprendía y pasaba por mí experiencia lo iba combinando, de forma natural y sin proponérmelo, con mis avances en otras disciplinas energéticas, como Qi Gong, coaching energético, astrología psicológica, pranic healing o aromaterapia.
Y no es que haya inventado nada, pero con el tiempo y mucha práctica comencé a detectar ciertos patrones y estrategias que eran clave para que la práctica meditativa fuese más efectiva, potente y transformadora.
Me di cuenta de que la integración de estos elementos de naturaleza holística potenciaba (mucho) mi experiencia acelerando los resultados, y comencé a aplicarlo en mis formaciones y terapias.
Todo esto lo acabé ordenando y metodizando, y el resultado es una forma de meditar holística que tiene en cuenta las modalidades sensoriales o estilos de aprendizaje individuales, las energías estacionales y cósmicas, y las leyes energéticas.
Lo mejor es que funciona extraordinariamente bien ya sea que quieras conectar profundamente contigo misma, potenciar tu bienestar físico, emocional y espiritual, gestionar mejor el estrés, activar tu intuición y creatividad, o vivir de manera más auténtica y consciente.
Y en torno a eso he creado una formación, que no es un curso, ni un taller, es una maestría para toda la vida, que te guía a través de una experiencia circular, estacional y sagrada.
¡Estoy lista para empezar!
Participa en la 2.ª edición de...
Eunoia, la maestría de la meditación holística.
Un entrenamiento para todo el año muy curado para aplicarlo en la vida cotidiana, que te ayuda, siendo tú cada día, a sentirte bien y mejor, más enérgica, conectada y consciente de tu poder interior a través de la meditación holística, adaptada a ti y a las energías estacionales y cósmicas disponibles.
Sin dedicarle casi tiempo y notando resultados a diario.
¡SÍ, ESTOY LISTA AHORA!
Los gurús y maestros espirituales suelen decir que cuando meditas no hay garantía.
Que alcanzar estados ampliados de unidad o encontrar la felicidad y la plenitud que buscas, que todo depende de tu nivel de consciencia, compromiso y trayectoria espiritual.
No les voy a quitar la razón, pero lo que no suelen decir es que hay formas de maximizar tus posibilidades.
Mira.
Cuando sigues a rajatabla la receta de un pastel de zanahoria o montas una estantería de la tienda sueca, siempre te sale un pastel de zanahoria o una estantería. Igual no es el pastel más delicioso y puede que te sobre algún tornillo, pero salir, algo sale.
Sin embargo, a la hora de meditar no funciona igual, no existe un manual definitivo.
Y no puede haberlo por la sencilla razón de que cada persona es un mundo y tiene sus propias circunstancias, cargas mentales y emocionales, tiempos y sensibilidades.
Después están los ritmos energéticos y estacionales, que son cambiantes; los movimientos cósmicos, que también nos afectan, y las leyes universales, que rigen el funcionamiento de la naturaleza de la realidad (que pocos conocen).
Y sé que existen innumerables recursos disponibles en libros, en aplicaciones móviles y en Internet para meditar.
Hoy en día es algo accesible a cualquiera, pero la cruda realidad es que son pocas las personas que saben sacar verdadero provecho al potencial que tiene o que comprenden cómo funciona en su caso particular para obtener el máximo beneficio.
Puede que lo que realmente necesitemos sea un camino allanado, sencillo y práctico, un método claro que se adapte a los ritmos naturales y propios, es decir, a nuestras necesidades individuales, y nos ayude a avanzar sin esfuerzo aparente.
¡Quiero un camino sencillo y práctico!
Y eso es lo que he sistematizado y ordenado en un método de seis fases que, cuando están presentes en tu práctica meditativa, maximizan (mucho) tus resultados:
Lo sé porque lo he visto funcionar, pasando por mí misma y por muchísimas personas más. De hecho, lo he aplicado en todos mis cursos, experiencias y talleres de desarrollo personal holístico, por donde han pasado más de 2000 alumnas y alumnos.
Y una de las cosas que me suelen decir las personas que pasan por mis formaciones es que les ayudan (mucho) y que hago fácil lo difícil.
Quizá es porque siempre quiero que entiendas lo que haces, y cómo adaptarlo a ti misma y a lo que necesitas.
Por eso, si la meditación es una herramienta tan poderosa, que muchas personas de todo el mundo utilizan para sentirse mejor y tomar las riendas de su vida, y que yo practico absolutamente todos los días, entonces, como se suele decir por ahí, no voy a darte unos cuantos pescaditos y ya está, voy a enseñarte a pescar.
¿Y qué puedes esperar de aprender y aplicar el método EUNOIA?
Eunoia es una palabra de origen griego que significa ‘pensamiento bello’.
Y con eso ya te puedes hacer una idea.
La mente es con lo que experimentamos esta realidad, por lo que tu realidad mejorará de forma proporcional a cómo mejores tu mente.
Y cuando, a través de la meditación, logras que tu pensamiento sea puro, claro y alineado, no solo eres capaz de verte de verdad y conectar con tu esencia en el «espejo de la consciencia», es que lo que puede pasar es que…
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Aprendas a gestionar mucho mejor situaciones que antes te estresaban, te preocupaban o te ponían nerviosa, desarrollando una mayor capacidad para enfrentar los desafíos con calma, paz mental y resiliencia.
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Tengas una mayor consciencia y aprendas a vivir con presencia y plenitud cada instante, conectándote más con el presente, disfrutando de los pequeños detalles y encontrando belleza y gozo en lo cotidiano.
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Aprendas a separar en tu mente las distintas actividades, liberándote del estrés causado por hacer una cosa mientras tu mente divaga en otra dirección. Te centrarás en lo que estás haciendo en cada momento, maximizando tu productividad y enfoque.
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Descubras cómo disfrutar más de la vida y saborear la verdadera felicidad, aprendiendo a fluir con los cambios, a aceptar tus emociones y a comprender los mensajes que te traen. Tendrás mayor equilibrio emocional y bienestar.
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Experimentes muchas más energía y vitalidad. La meditación te ayuda a recargar tus energías, a equilibrar tu sistema energético y a sentirte más vital y enérgica en tu día a día.
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Te adentres en un proceso de autoconocimiento profundo. A medida que meditas y te conectas contigo misma, descubres tus fortalezas, debilidades, deseos y sueños más profundos. Te conoces en un nivel más auténtico y te empoderas mucho más para vivir una vida plena y significativa.
Y un entorno que maximiza las posibilidades para que ocurra todo lo de ahí arriba es el que atiende los seis puntos de EUNOIA, junto a las herramientas que te ayudan a sustentar tu práctica para que funcione para ti.
La formación que he diseñado incluye todo eso y también los recursos y las estrategias que he implementado una y otra vez, una y otra vez, y lo hace a través de dos módulos principales metodológicos (y prácticos) y cuatro bloques estacionales.
¡ESTOY LISTA PARA EMPEZAR!
Primer módulo
FUNDAMENTOS DE EUNOIA
Segundo módulo
PRIMEROS PASOS
LA RUEDA DE EUNOIA
Cada estación del año, nos enfocaremos en un eje angular fundamental teniendo en cuenta la energía estacional, la energía astrológica y tus necesidades energéticas (según el momento del año y tus propias necesidades individuales), así como los saberes ancestrales y la alquimia.
¡Quiero empezar ahora!
Por eso, en cada estación profundizaremos en aspectos esenciales relacionados con tu:
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Autoconocimiento
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Autocuidado energético
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Saber cómo surfear las crisis vitales
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Manejar situaciones difíciles
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Gestión y liberación emocional
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Cultivar una buena relación con tu mente y tu corazón…
Y, sobre todo, conectar contigo misma para seguir conociéndote y creciendo en la dirección de tu deseo. Porque si quieres conocer tu mente de verdad, la meditación es el camino.
¡ESTOY LISTA!
Cada trimestre, encontrarás el mapa de ruta holístico de la estación y recursos y meditaciones en audio diseñadas para trabajar la secuencia del método EUNOIA, pero adaptándola a la energía de ese período.
Dentro de cada bloque estacional:
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Accederás una clase grabada de profundización en la esencia energética de ese trimestre y cómo adaptarla a ti, impartida por Aguamarina.
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Recibirás el mapa de ruta de la estación, una auténtica obra de ingeniería holística con todas las claves y herramientas que necesitas conocer y atender para sacar el máximo rendimiento a la energía disponible.
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Tendrás un mínimo de 3 meditaciones con las claves principales, de máximo 30 minutos, para practicar de manera formal y dedicarle tiempo a tu crecimiento interior.
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También dispondrás de 3-4 meditaciones más cortas, de 5-10 minutos, que podrás realizar a lo largo del día y mantenerla activa durante todo el periodo.
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Tendrás acceso a un cuaderno de trabajo descargable en PDF cada mes: una ruta de autoconocimiento holístico, que servirá como tu diario de meditación y práctica. Incluirá explicaciones sobre los temas de cada estación, preguntas de autorreflexión y de escritura terapéutica para que tomar consciencia y ejercicios en diferentes modalidades de aprendizaje para que puedas conocerte mejor a ti misma.
Y la guinda de cada estación: ¡un retiro virtual!
Cada estación, también contarás con un taller en vivo de 4 horas, un retiro virtual con Aguamarina y otros invitados/as expertos.
Para que puedas ajustar tu frecuencia a la energía estacional con la resonancia poderosa del grupo, practicar junto a otros miembros de EUNOIA y compartir experiencias.
(Los retiros se realizan por videoconferencia a mitad de la estación, en sábado por la mañana y quedan grabados).
¡Estoy lista para empezar!
Al final de la rueda estacional de Eunoia habrás recibido:
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Las bases y las claves para crear un sistema de meditación holística que funcione para ti en cada momento del año.
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Más de 30 meditaciones preparadas para todo el año (que son descargables en audio), para que puedas realizar tu práctica diaria en cualquier momento y lugar.
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12 diarios de rutas de autoconocimiento descargables en PDF que te ayudarán a aprovechar las fuerzas estacionales y cósmicas en tu práctica meditativa. Serán una guía para que puedas observar tu evolución y ver tus resultados más claramente, lo cual aumentará tu motivación y tu compromiso. Además, estos cuadernos incluyen ejercicios de meditación extra, de coaching energético y de escritura terapéutica.
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4 retiros virtuales de meditación holística (de 4 horas) diseñados para sintonizar y armonizar tu frecuencia interna a la energía estacional y cíclica.
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Una comunidad privada en la que te sentirás parte: tendrás acceso a nuestra comunidad privada en nuestra plataforma exclusiva. Aquí podrás resolver tus dudas sobre las meditaciones y las clases de profundización. También podrás interactuar con otros miembros y compartir tus experiencias sobre la práctica de la meditación en diferentes áreas de la vida, como la crianza, el trabajo, las relaciones, entre otros.
¡Pero, hay más!
BONOS ESPECIALES
Estrenamos la 2.ª edición de EUNOIA con el solsticio de invierno de 2023.
Por eso he incluido algunos complementos extra, y también porque siempre diseño mis formaciones pensando en lo que me encantaría encontrar a mí y que ayude a que la experiencia sea lo más exitosa posible.
SOPORTE DE DUDAS INDEFINIDO
Dispondrás de un apoyo continuo en la plataforma virtual para resolver cualquier duda. Esta formación es circular, no tiene un punto y final, el acceso es permanente y, a medida que avances en tu proceso y vayas transitando situaciones y desafíos, tendrás un espacio para consultar y compartir tus experiencias con otras personas en el mismo camino que tú.
ACCESO A TODAS LAS FUTURAS ACTUALIZACIONES
EUNOIA es una experiencia estacional que abre sus puertas solo cuatro veces al año. Si implementamos mejoras o actualizaciones en sucesivas aperturas, tendrás acceso a todos los nuevos contenidos, por la sencilla razón de que me gusta cuidar a mis alumnas, sobre todo a las que dan el paso y confían en mis experiencias nuevas.
GUÍA PARA HACER UN RETIRO PERSONAL DE MEDITACIÓN
Recibirás mi guía descargable con el paso a paso que sigo para hacer un retiro de meditación en casa para esos momentos en los que necesitas un reset más profundo y volver a ti.
HABIT TRACKER
Plantillas de registro descargables para anotar tus meditaciones, hacer un seguimiento y valorar tu progreso. Una herramienta de coaching efectiva y motivadora.
LA LUNA COMO MAPA ENERGÉTICO PARA ALINEARTE
Una nueva masterclass en directo en la que te desvelaré los secretos de cómo aprovechar la energía que se manifiesta en cada ciclo lunar en clave de sabiduría femenina y utilizarla en tu máximo beneficio. Aprenderás el verdadero conocimiento oculto de la Luna, y podrás utilizarlo como una poderosa herramienta para crear la vida que deseas.
4 KITS DE SOLSTICIO Y EQUINOCCIO
En cada bloque estacional, encontrarás un pequeño kit para celebrar esos puntos clave de transición en la rueda del año y sumergirte en la esencia de cada estación con un ritual cuidadosamente diseñado y una selección de herramientas específicas.
¡Y UN MEGAREGALO!
KIT EXTRA DE MEDITACIONES EUNOIA
(Valorado en 127 €)
En mi antigua membresía, el Círculo de Autocuidado, cada mes compartía una experiencia para trabajar en un tema de crecimiento personal con un kit de herramientas que incluía meditaciones basadas en mi propio método holístico.
Cuando la membresía finalizó, muchísimas alumnas me pidieron poder conservar las meditaciones para siempre porque les ayudaban a mantenerse en el camino y no perder la motivación. Las reunifiqué en un pack de más de 25 meditaciones EXTRA, al que tendrás acceso ahora para tener más recursos y opciones cuando lo necesites.
Este Kit EXTRA de EUNOIA incluye:
-
Pack de meditaciones rápidas para reconectar con tu centro y armonizar tu energía en menos de diez minutos.
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Pack de meditaciones de profundidad, para hacer un trabajo de conexión más intenso que te permitirá conocerte más y conectar con tu sabiduría interior e incluso con tus guías espirituales.
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Pack de meditaciones visuales, porque una de las formas más potentes y restaurativas de meditación es meditar a partir del patrón armónico de los códigos sagrados (incluye láminas descargables para las meditaciones).
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Pack de meditaciones acuáticas, en las que solo necesitas acceso a una piscina, un río, el mar o incluso la bañera de tu casa para relajarte profundamente con este método probado que tiene efectos muy positivos.
En total, más de 25 meditaciones extra, ya listas para que realices tu práctica diaria en cualquier momento y lugar.
¡Estoy lista para empezar!
¿Para quién es EUNOIA?
Básicamente para cuatro tipos de personas:
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Personas que nunca han meditado y no tienen ni idea de cómo hacerlo, pero sienten interés en conocer esta herramienta milenaria de autocuidado y crecimiento personal.
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Personas que han meditado antes, pero no han notado resultados, ni han sido constantes, porque les faltaba comprender qué estaban haciendo y cómo sacarle partido en su caso.
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Personas que sufren ansiedad, estrés o alguna situación psicoemocional que no les permite vivir con plenitud y que pueden encontrar en la meditación una herramienta de alivio, liberación y mejora.
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Personas que ya meditan, pero quieren reforzar su práctica con un sistema holístico completo que les permita avanzar en su camino de evolución hacia un nuevo nivel de mayor consciencia.
Y si tú no estás en ninguno de esos grupos, entonces tengo que decirte que esta formación no es para ti.
¡Celebramos la llegada del invierno con EUNOIA, la maestría de la meditación holística!
Un método único y muy probado, diseñado para que te atrevas a vivir desde tu bienestar físico, mental y emocional, siendo tú misma al completo, y notes su efecto transformador en diferentes áreas de tu vida.
¡Estoy lista para empezar!
Y puedes completar tu experiencia EUNOIA con el...
¡KIT DE INVIERNO DE HERRAMIENTAS ENERGÉTICAS!*
Un kit que recibes en casa directo desde el estudio de Aguamarina y contiene un set básico de herramientas multisensoriales para tu espacio de ritual, que potencian y amplifican tu práctica meditativa.
El kit de invierno contiene:
-
Un paquete de sal del Himalaya con aceite esencial de Lavanda.
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Una vela de soja con cristales.
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Aceite esencial de Menta 100 % puro.
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Un bote roll-on de 10 ml.
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Un kit de copas de resina e incienso.
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Unas campanas tibetanas artesanales.
-
Una tarjeta de instrucciones.
*Kit incluido de regalo sólo en la opción de pago único. Valorado en 59 €
¡REGALO EXTRA CON TU KIT DE HERRAMIENTAS DE INVIERNO!
COLLAGE ASTRAL PERSONALIZADO DE TU SIGNO ZODIACAL.
Una ilustración en tamaño A4 para conectar con la energía creativa de tu arquetipo principal según las pautas energéticas de la astrología, interpretada por Luna Pérez Visairas.
(Valorado en 22 €).
¡ESTA 2.ª EDICIÓN TRAE MÁS SORPRESAS!
Un regalo muy especial para llevar el nuevo año a un nuevo nivel de creación de realidad:
PLANNER 2024 Creo en mí y el WORKSHOP Activa tu mejor año
- Planner 2024 CREO EN MÍ. Un libro en PDF en formato A4 de 135 plantillas que es mucho más que un planner, es un diario de creación y manifestación alquímico, basado en mi propia experiencia y formación de estos años.
- WORKSHOP Activa tu mejor año en directo con Aguamarina el viernes 19 de Enero a las 18 h (quedará grabado) en el que realizaremos:
- Un ritual de cierre e integración de 2023.
- Un ritual de visión alineada de 2024.
- Un ritual de activación y anclaje para tu nueva visión.
Un pack especial para gestar, parir y nutrir tu mejor año hasta ahora como creadora de tu realidad.
(Valorado en 127 €)
Todo esto parece mucho contenido y tienes poco tiempo, ¿verdad?
Podría decirte aquello manido de «no es falta de tiempo, son prioridades, ¿te estás priorizando?», porque a mí también me cansa ya escucharlo. La realidad más probable sea que no tienes tiempo para meditar.
Soy emprendedora, dirijo un equipo internacional, tengo varias formaciones en marcha y también dos hijos, y además elijo ser una madre presente, imagínate si te entiendo…
Por eso este método está pensado para encajar en esa realidad. Es un formato circular y estacional que busca el máximo aprovechamiento de lo mínimo.
Tú creas tu propio sistema de meditación a partir de las bases del método EUNOIA. Si hay días que solo puedes dedicar 5 minutos, sabrás cómo maximizar su rendimiento y avanzar seguro.
Si otros días puedes dedicar 15 o 30 minutos, tendrás todo lo que necesitas para que ese tiempo invertido de mayor conexión y profundización en ti puedas recogerlo en frutos tangibles de crecimiento en las diferentes áreas de tu vida.
¿Preparada para crear tu propio sistema de meditación holística, que funcione para ti, y transformar tu pensamiento y forma de estar en el mundo?
La maestría de la meditación holística
¡Nueva apertura con condiciones especiales hasta el 27 de diciembre!
Esto es lo que te llevas:
-
2 módulos principales con las bases teórico-prácticas de la meditación holística
-
4 bloques estacionales con clases, meditaciones guiadas y otros recursos
-
12 cuadernos descargables (en total 12 rutas de autoconocimiento holístico)
-
4 retiros virtuales de meditación (uno para cada estación)
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Acceso para siempre y a las futuras actualizaciones
-
Soporte indefinido
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Bono: Trackers de seguimiento
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Bono: La Luna como mapa de manifestación
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Bono: Kits de solsticios y equinoccios
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Bono: Kit Eunoia de meditaciones extra (micromeditaciones, de profundización, visuales, acuáticas...)
-
REGALO ESPECIAL 2.ª edición: Planner 2024
-
REGALO ESPECIAL 2.ª edición: Workshop Activa tu mejor año
Elige ahora tu mejor opción:
PAGO ÚNICO
499 €
(INCLUYE 2 REGALOS EXCLUSIVOS VALORADOS EN 85 €)
¡Estoy lista para empezar con EUNOIA!¿Tienes preguntas? Porque tengo respuestas…
¿Necesito tener experiencia previa meditando?
¿Qué pasa si yo ya tengo mi manera de meditar?
¿Por qué es una maestría?
¿Hay garantía de que, si aplico esto, podré experimentar cambios significativos en mi bienestar y crecimiento personal?
¿Este material puedo encontrarlo gratis en alguna parte?
¿Hasta cuándo voy a tener disponible el contenido?
¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle?
¿Cuándo son los retiros virtuales? ¿Y si no puedo asistir?
Estoy realizando terapia por un problema psicológico. ¿Me puede ayudar Eunoia?
Soy profesional. ¿Hay certificado?
¡Hola!
Soy Aguamarina y estoy feliz de presentarte mi formación de meditación holística.
Soy madre y psicóloga. Durante más de diez años me he formado y practicado terapias holísticas y trabajo energético. De todos estos recursos, la meditación, la aromaterapia y la cristaloterapia son mis herramientas de sanación favoritas.
Mi deseo es brindarte una plataforma para apoyarte, guiarte e inspirarte en tu camino de evolución consciente junto a cientos de mujeres maravillosas como tú.
¿Qué dicen mis alumnas de mis meditaciones y formaciones?
Aguamarina hace que las cosas fluyan, te transmite mucha paz y confianza en sus audios. Las meditaciones me encantan y me han ayudado mucho.
María
Escuchar a Aguamarina es entrar en un momento de paz y tranquilidad interior. Su manera de comunicar hace lo desconocido y difícil accesible y familiar.
Sandra
Tus talleres me han cambiado la vida. Me has dado muchísimas herramientas para el día a día para fluir con la vida, ahora soy cocreadora de mi realidad y me conozco mucho más.
Saraf Laura
Soy más consciente de mis emociones y las regulo si son negativas Práctico meditación a diario y es muy + para mi. Me siento emocionada, sostenida...siempre con ganas de sacar lo mejor de mi y hacer caso a la voz de mi corazón. Gracias, eskerrik asko!!!!
Ainhoa
Las meditaciones y aceites me han ayudado a mejorar mi estado mental y transmitirlo incluso en el mundo corporativo en el que me muevo. Es el germen de un cambio mayor que espero se dé en los próximos años.
Cristina
Daros las gracias por ayudarme. Siento que me habéis ayudado a ponerme en el camino que hace algún tiempo buscaba.
Valle
Me cuido más y mejor. Me siento más feliz. Creo que he salido de un largo periodo de desorientación (quizás la noche oscura del alma). Soy muuuucho más consciente. Mi familia también es más feliz.
Anna
Cuando me noto nerviosa, preocupada o incluso tranquila, me ayuda el hacerme consciente del momento y lo apoyo con aceites y trucos para que esa energía persista si es positiva o se evapore si es negativa
Virginia
Mi trabajo personal con Aguamarina se ha manifestado en cambios concretos sencillos y muy efectivos: encontrar tiempo diario de parada y meditación, instaurar y mantener una rutina matinal, caminar hacia una mayor consciencia. Repercute muy positivamente en mi familia y trabajo. Gracias infinitas.
Leyre
He conseguido encontrar un momento cada día en el que hago una meditación y me fijo una actividad o actitud en la que voy a poner el foco ese día. Por supuesto, fallo a veces, pero vuelvo a comenzar.
Asun
Atender mis emociones, ahora tengo recursos para gestionar de manera más positiva todo aquello que va surgiendo. Atender mi campo energético, importantísimo para mi bienestar diario. Es maravilloso todo lo que compartes. Son recursos de mucho valor. Gracias ❤️
Magdalena
Ahora me levanto todas las mañanas más pronto para tener tiempo para mí misma. Esto me permite tener un tiempo personal para hacer ejercicio, meditar y hacer afirmaciones positivas y formarme o leer. La energía que siento después durante el día es impresionante.
Helena
Soy más consciente de cosas sutiles. Y tengo más recursos para gestionar mis emociones y mi energía.
Amelia
Me gusta mucho que las experiencias sean fáciles y no impliquen hacer cosas complicadas o con materiales complicados.
Paula
He comenzado mi autoconocimiento y comprender que solo cambiándome a mí puedo cambiar lo de fuera.
María
He aprendido a quererme más, a mirarme primero a mí y después todo lo demás y a sonreír.
Tere
Por primera vez puedes aprender mi método de meditación holística EUONIA, un enfoque revolucionario que te enseña a integrar los ritmos naturales, cósmicos y energéticos, así como saberes ancestrales y los principios del mindfulness, todo muy destilado para que sea aplicable a la vida cotidiana. ¿Estás lista para comenzar?
Sí, estoy lista
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